Большое значение в традиционной китайской медицине имеет смена времен года. Когда меняется сезон, значит и нам нужно изменить подход к жизни, чтобы оставаться энергичными и здоровыми.
Сезон Зимы - это три земные ветви: Свинья, Крыса и Бык, когда процветает энергия Инь, где главным элементом является Вода, которая представляет в нашем организме почки (инь) и мочевой пузырь (ян).
Инь - это энергия замедления, холода и ночи.
Зимой энергия Ян исчезает, а Инь доминирует, летом наоборот. Внутренняя энергия Ян согревает нас изнутри, чтобы сохранить тепло.
Очень важно, в это время года, как можно дольше спать, отдыхать, расслабляться, заниматься медитацией, творчеством. Все это способствует восстановлению работы почек, а значит успокаивают эмоции и поднимают настроение и дух.
В традиционной китайской медицине считается, что для гармонизации своего духа и тела, важно питаться в соответствии с сезоном, т.к все продукты имеют свою энергию, они помогают привести наш организм к балансу.
В зимний период наш организм нуждается в согревающих продуктах, таких как супы, каши, тушеные блюда, костные бульоны. И чем дольше блюда будут готовиться, тем более они станут насыщеннее, а значит продолжительное время будут наполнять организм теплом. Еда зимой должна быть сытной.
Вкус Воды - соленый, но это не значит, что вы должны налегать на соленые огурцы. В это время лучше ограничить себя в соли и усилить горечь, чтобы питать сердечную Qi, которая зимой находится в самом слабом состоянии. Соль замедляет циркуляцию крови, что плохо для людей с проблемами высокого давления или сердечной деятельности, она также увеличивает аппетит и задерживает жидкость и если вы следите за собсКак сохранить внутреннюю энергию
Большое значение в традиционной китайской медицине имеет смена времен года. Когда меняется сезон, значит и нам нужно изменить подход к жизни, чтобы оставаться энергичными и здоровыми.
Сезон Зимы - это три земные ветви: Свинья, Крыса и Бык, когда процветает энергия Инь, где главным элементом является Вода, которая представляет в нашем организме почки (инь) и мочевой пузырь (ян).
Инь - это энергия замедления, холода и ночи.
Зимой энергия Ян исчезает, а Инь доминирует, летом наоборот. Внутренняя энергия Ян согревает нас изнутри, чтобы сохранить тепло.
Очень важно, в это время года, как можно дольше спать, отдыхать, расслабляться, заниматься медитацией, творчеством. Все это способствует восстановлению работы почек, а значит успакаивают эмоции и поднимают настроение и дух.
В традиционной китайской медицине считается, что для гармонизации своего духа и тела, важно питаться в соответствии с сезоном, т.к все продукты имеют свою энергию, они помогают привести наш организм к балансу.
В зимний период наш организм нуждается в согревающих продуктах, таких как супы, каши, тушеные блюда, костные бульоны. И чем дольше блюда будут готовиться, тем более они станут насыщеннее, а значит продолжительное время будут наполнять организм теплом. Еда зимой должна быть сытной.
Вкус Воды - соленый, но это не значит, что вы должны налегать на соленые огурцы. В это время лучше ограничить себя в соли и усилить горечь, чтобы питать сердечную Qi, которая зимой находится в самом слабом состоянии. Соль замедляет циркуляцию крови, что плохо для людей с проблемами высокого давления или сердечной деятельности, она также увеличивает аппетит и задерживает жидкость и если вы следите за собственным весом, не забывайте об этом.
Огонь имеет горький вкус, он помогает избавиться от излишней влаги и слизи в артериях, благодаря чему снижается кровяное давление и уменьшаются отеки.
Самое важное в зимний период сохранять внутреннее тепло. Это значит, что вы должны исключить то, что способствует потоотделению. Реже принимайте горячую ванну, т.к через открытые поры легче и быстрее уходит тепло. Лучше всего - вечерние теплые ванночки для ног. Не ходите босыми по холодному полу. На улице обязательно прикрывайте область почек и шеи.
Желто-оранжевые овощи, сливочное масло, картофель, свекла, морские водоросли, креветки, свинина, курица , утка, грецкие орехи, кедровые орехи, корица, мускатный орех, лавровый оист, имбирь, кориандр,тмин, бобовые - должны ежедневно присутствовать в вашем рационе.
Будьте здоровы!
Личные консультации
lucun365@gmail.com
Подписавшись на мой Telegram вы всегда будете в курсе ежедневных прогнозов
